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中考篮球特长生训练方法
1、中考篮球训练方法与技巧如下:持球:手指自然分开,拇指成八字形,掌心空出,用指根以上部位持球的后侧方。两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸腹之间。两脚前后开立稍屈膝,两眼注视传球方向。
2、投篮:先在篮下左右打板投篮,连续性要强,球不要落地,每组20尽量保证全进。自己对着篮板矫正投篮姿势,在篮板上选一点,每次砸同一个点。
3、中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法如下:场地布置:场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。长20米,宽7米。
中考体育篮球怎么提高成绩
1、(2)加强运球基本功练习,根据球的走行方向,正确按拍球的不同部位,反复练习推、拉、变向的运球。要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力在小要适当。
2、首先,不要失误,必须一次性通过,也可以在靠进篮筐时,减低速度,保证上进,在上好后,加速跑,如此。平时多练练,增加球性,然后保证心态不能慌,有空时,可以多试试,模拟考试时的场景,这样就不心慌了。
3、中考体育篮球项目如何提高成绩,关键在于训练“球感”。
4、评分标准:满分20分,其达标成绩详见评分表。
5、出发时右脚前、左脚后,右脚脚尖离出发线空一脚的位置,屈膝降低重心,重心在右腿上,左脚脚跟稍抬起,随时准备蹬地启动出发,右手在球上,左手在侧面护球,球不可越线,两臂自然弯曲。
6、额……(看来你刚打篮球没多长时间啊~)你问的这些打长了就知道了,现在说的话,建议你练练跑动中的投篮(注意保持一定的速度),因为停下来投,容易被别人追上,把球干扰掉。
快要体育中考了,篮球运球不行怎么办?
1、左右手交替运球,同时要注意运球时的手型。比如你的球上有土当你运过球后只有你的手心中央的小圈是干净的,这样才是正确的,切忌不要用整个手掌拍球。
2、和职业队友一样,进行特训,不过特训的时间是全天的,你是学生的话不太可能,除非你不要上课了。你只能利用课余时间进行训练,给自己列个训练时间表,每天坚持,会有进步的,有可能全部通过。
3、篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。
4、指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。动作名称:贴地运球 动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。
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