打乒乓球有哪些好处？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球秋衣克重多少合适的问题，于是小编就整理了1个相关介绍足球秋衣克重多少合适的解答，让我们一起看看吧。

1. 打乒乓球有哪些好处？

打乒乓球有哪些好处？

首先要说明的是，我本人小时候学了六七年乒乓球，虽然现在打得比较少，但是因为有“童子功”加持，一般和“业余班子”过招，不管对方的年龄段和球龄有多长时间，大部分时候还是占上风的，和“专业班子”也有得一打。小编就站在自己的角度，来说说打乒乓球有哪些好处。

1. 锻炼身体，且相对安全。相较于篮球、足球等有大量肢体碰撞的运动而言，乒乓球相对安全，运动量也不算大，是个全民皆宜的运动。再说，乒乓球是中国的国球，群众基础非常好，在室内外随处可见乒乓球台，一般随便去什么场地都有一群人在打球，只用带上球拍和球，有时都不用提前约小伙伴，就能找到一起打球的人。这项运动的技术门槛不高，基本上大家拿起拍子都会挥两拍。

2、提高反应速度和身体协调能力。乒乓球是个综合锻炼眼、耳、手、脚、腰等部位的运动，要预判来球的位置、旋转，选择最佳击球时机和击球点，长期练习可提高神经系统的反应速度和身体的协调能力。

3、提高球技。打乒乓球有一定技术含量和技巧，同样是把乒乓球打过网，就有抽、拉、冲、挂、带、撇、拧、挑、弹、扣等多种打法。打乒乓球有落点、速度、力量、旋转四个要素，这些使得乒乓球具有无穷的变化，这也是它的魅力所在。

4、结交朋友，缓解压力。一些原本不认识的人，可以通过打乒乓变成了朋友甚至是知己。我本人不喜欢一个人单调地做运动,打乒乓球的过程中能和不同的球友进行交流、学习，共同提高球技。打球能锻炼大脑，放松心情，是减压很好的方式。我打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作和生活中的烦恼都抛在一边。自己打了几个好球，和球友聊得来，都会觉得很开心。

5、提高心理素质，锻炼思维 看过/参加过乒乓球赛的朋友应该知道，在势均力敌的乒乓球赛里，双方除了比拼实力，也会比拼心理素质。打乒乓球要多用心，多观察多思考，分析自己和对手的优势和劣势，应对不同的对手有不同的战术。在打比赛时，不管是领先还是落后都要及时保持良好的心理状态，调整好手感，才有可能取得胜利。（by树懒）

乒乓球运动是老少皆宜的一项快乐运动。要说打乒乓球有什么好处？好处很多，这里说一说老年人（60-79岁左右）打乒乓球的好处：1.乒乓球运动，对身体锻炼全面，远动量合适可随机调整，综合性锻炼效果好，而且有情趣。因此，打乒乓球是老年人合适的一种运动、一种锻炼。老年人打乒乓球最好选择双打，既减少跑动范围和减少撑拍频率，而且增加了情趣。2.老年人打乒乓球对肢体、心肺、眼晴和心理都是很好的锻炼。同时经常参加乒乓球运动有助消化，身体不会肥胖，可以有效改善身体的健康状况。3.打乒乓球可延缓大脑衰老防止老年痴呆症。打乒乓球的一个重要特点，是手握球拍手指不仃运动，而且大脑不仃地反映、指协调和指挥，是推档还是拉弧旋球，是反手攻球还是退后水底捞月；是发下旋还是斜角上漂球，这些手指和大脑的兴奋、运动对大脑延缓衰老，有效防止老年痴呆症具有十分重要的积极意义。4.老年人打乒乓球适合劳逸结合、量力而行。一张球桌单打3-5人，双打3-4组，采取三局二勝制，失利者下；做“皇帝”仅限2局即连胜二局时胜者下。这样轮翻打球对老年人体力等更有好处，“败下阵”者边休息边吹牛，摆摆“龙门阵”更是一种快乐、一种休闲。

乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。

1. 乒乓球可以消除眼部疲劳，预防近视。在打球的过程中非常重要的一点就是盯球，这对眼睛是有利的。
2. 乒乓球可以锻炼身体。乒乓球需要你发力或者跑动，这个过程就是锻炼的过程。力量大愿意发力就拉弧圈正反手全面发力。如果年纪比较大了完全可以打防守，不需要过多发力，所以乒乓球老少咸宜。
   

   

   
   
3. 乒乓球可以锻炼大脑和身体的协调性。打乒乓球是需要动脑子的，在算球的过程中大脑高速运转。同时练球过程中你动作的协调性非常重要，动作流畅，才能合理充分的发力。
   

   

打乒乓球有什么坏处吗？

完全没有！

所以说，打乒乓球的好处实在是太多了，简直不胜枚举，只能浅尝辄止的罗列几点，欢迎各位卧虎藏龙级高手尽兴补充～

1. 锻炼全身肌肉的紧致性。

牵一发而动全身的道理谁都懂，但是像乒乓球这样能全面深度的调动并深造全身每一块肌肉的运动品种，其实并不很多。

乒乓球可以在＂润物细无声＂中，悄悄的实现锻炼肌肉的效果。她对肩、颈、臂、腰、腹、腿、背、臀、腕、指、趾等部位均有强烈的受力和发力需求，因此也就能够充分的锻炼到这些部位的肌肉。

有许多人甚至还能出乎意料的练到脸部肌肉，比如樊振东。。。

2. 锻炼神级反应速度。

乒乓球是人类目前所有运动中，对反应速度要求最高的项目。除了射击运动靠弓箭和枪械击发出的载体外，乒乓球也是速度最快的核心运动载体。

所以，打乒乓球一定能深度锤炼神经运行速度，同时在神经的指挥下，将肌肉爆发力、肌腱强韧性及骨骼关节的灵活力，都同步提升。乒乓球高手个个都有神级反应速度，这对身体的优良指数而言，是相当给力的抬高。

3. 可以治理多种顽疾。

对儿童和少年来说，打乒乓球可以大幅度改善眼部肌肉的常规状态。长期坚持乒乓球运动，必然可以将视力恢复并保持在正常水准。

对于上班久坐族来说，经常打乒乓球可以解决肩颈和腰背的积重之疾。

对于呼吸系统有恙的人来说，乒乓球就是治疗慢性哮喘之类的痼疾的美妙良药。

对于有自闭迹象的人来说，乒乓球也是能有效打开其心扉，推动其去敞臂拥抱世界的通关钥匙🔑。

4. 是最好的挫折教育。

乒乓球是对心理承受能力要求巨高的意志类运动。无论是在常规练习中，还是在比赛对抗中，乒乓球都因为其生具的无穷变化和无尽技术，而让每个人都时时处于不同的困难境地中。

唯有心坚之韧，唯有品性刚毅，才能在挫折中一路砥砺前行，绝不半途自弃。

乒乓球是需要独自上场的运动，外力在训练时代替不了任何、在比赛中替代不了丝毫，只能依靠自己，单骑面对。世界上没有一个不输球的乒乓球选手，所以她是一部最好的挫折教育工具。总被虐哭的时日久了，眼前也就再没什么值得惧怕的难坎可言了。

5. 是吸收和传播正能量的明亮途径。

乒乓球运动，是真正实现了不分性别、老少皆宜的普适型全民健身项目。乒乓球运动中，产生了海量具有正面榜样力量的优秀人物和事迹。长期接触乒乓球，总会被那些正能量的元素不自觉的吸引，在无形中得到潜移默化的影响和改造。

乒乓球爱好者，大多乐于交友和助人，大多积极和乐观，大多坚定并自律。这些都是健康向上的优质成分，对自身及周围人群，均会有良性的引导。

6. 能广交朋友，情达四海。

乒乓球是群众基础最为广大的运动，尤其在我们中国，更是被奉为国球。可以说，中国版图的每个行政设置区域里，几乎都有乒乓球运动的参与者。

乒乓球的交流沟通和创建友谊的属性极其强大，以球建交、以球会友，是最为流行的乒乓球比赛开启模式。每个单位、每个行业都有乒乓球的影响，通过乒乓球爱好，每个参与者都能广开友谊之门，打破工种和地域界限，结交到意料之外的好朋友，从而拓宽自己的人生宽度。

7. 乒乓球比较温和，不易受伤。

乒乓球运动虽然对身体机能要求很较高，但总体上她属于一个比较温和的项目。比赛双方隔网而峙，没有身体对抗，因此不易受伤。

同时，乒乓球对于技术要求更高，因此一些身形特殊的人士，同样有可能领略和享受到乒乓球带来的快乐。

8. 乒乓球能点燃无限的自豪感。

中国是目前世界无可争议的第一乒乓球强国，最近20年来，我们的男女选手，几乎垄断统治着天下乒坛。因此，每一个参与乒乓球的中国人，都能在国家代表队的霸气表现中，获得无与伦比的自豪感。

这种酣畅淋漓的感觉，是只有亲身投入乒乓球的人才能体验到的。眼下，世乒赛已在杜塞尔多夫正式开拍，中国乒乓球爱好者的又一个节日区间已然到来，请大家好好享受这段盛宴时光。

乒乓球,起源于英国，是咱中国的国球。打乒乓球的好处很多，归纳一下，大致有以下几点：

第一，乒乓球是一种世界流行的球类体育项目，国际乒联目前会员数量最多的国际体育单项组织。打乒乓球的人门，是不是可以很骄傲地说，自己所进行的运动是全世界“最流行”的运动？

第二，乒乓球是中国的国球，中国乒乓球运动水平无论是群主基础，还是在奥运会、世锦赛等重要国际赛事中，都是出于绝对领先地位。如果你热爱乒乓球运动，如此大众、且高手遍地的环境，想找提高的机会，坚持太容易啦！

第三，乒乓球受场地、天气等客观因素影响较小，太原的天气风是多了点，但雨水也不多，户外也很适合打球。

这是大的方面，而从个人情况看，也有几个方面：

第一，乒乓球运动运动量相对要小，活动半径也不大，适合各个年龄层次的人来参加。

第二，强身健体自然不必说，尤其是对于提高反应能力、延缓衰老等，都有很好的功效。

第三，乒乓球的竞技性挑战充满乐趣，而乒乓球运动,对面站着不同的对手,你必须不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。

第四，很多专业乒乓球运动员都是中国体育界的大明星，看他们打球，不是一种美的享受吗？对了，还能激发爱国主义情怀，尤其奥运会的比赛。

打乒乓球的好处太多了，它是世界上最好的锻炼身体方式。一个没有什么体育爱好的人想锻炼身体打乒乓球是最好的选择。下面从三个方面谈谈打乒乓球的好处：

1、乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判断旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。

2、乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动，没有身体接触。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，对身体只有好处。

3、乒乓球运动量可控。如果你身体不好，可以站着不动靠手臂推来挡去打球。如果你身体素质好，可以大力抽球，都能达到锻炼身体的目的。

1、打乒乓球治疗预防近视眼、老花眼。打乒乓球时，两只眼睛需要盯着忽远忽近、快速移动的乒乓球，使眼球不断转动、眼肌不断调节，促进眼部血液循环，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，起到治疗预防近视、老花眼的作用。

2、打乒乓球可以有效改善帕金森症状。患帕金森症的患者发现一星期打两次乒乓球，症状就会减轻。研究显示打乒乓球是改善帕金森症状的好方法。帕金森病人变得越来越缓慢，而打乒乓球需要快速反应，必须动起来。经常在打乒乓的帕金森病人发现他们的症状通过打乒乓减轻了。

3、打乒乓球可疗治过敏性鼻炎。现在过敏性鼻炎没有什么有效治疗手段，但是通过打乒乓球可以提高患者的自身免疫力，有效改善症状。我身边好几个有过敏性鼻炎病史的朋友都是通过坚持打乒乓球治好的。

4、打乒乓球可减缓衰老、预防老年痴呆。乒乓球速度快。要求人在短时间内对变化着的来球做出准确反应和判断。这种勤于动脑的特点，很好地锻炼人的反应能力，锻炼人对周围事物的灵敏性。所以经常打乒乓球人看上去都比同龄人小五至十岁，同时还可以预防老年痴呆，预防动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

5、打乒乓球降“三高”。 坚持打乒乓球对降低“三高”作用明显。我身边有位糖尿病患者需要每天注射胰岛素，通过天天打乒乓球血糖降下来了，也不用打胰岛素。

6、打乒乓球明显改善睡眠，对抑郁症有治疗作用。打乒乓球是身体累，精神放松。打完球的睡眠会很好。抑郁症的患者通过坚持打乒乓球可以完全康复。不信你回头查查得抑郁症并***的人，他们共同的特点就是不会打乒乓球。

7、打乒乓球能调整肠胃、防止便秘。我身边有位朋友习惯性便秘，通常几天才大便一次。通过坚持打乒乓球，现在至少每天大便一次。

乒乓球做为国球几乎每个人都能打上几下。乒乓球器材很便宜，球拍、球鞋、运动服有1000元就能买到非常不错的产品，乒乓球场地要求简单,甚至家里也能摆下。乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有。几个朋友约在一起，随便找个地方就能打乒乓球，又能锻炼身体又能交流感情。

乒乓球水平不错的人，可以经常出去打乒乓球比赛，可以认识好多朋友。乒乓球普及很广，各种层次的业余比赛很多，总有能适合你的。我就经常参加博乒网组织的积分赛，认识很多志同道合的球友。积分赛这种赛制很科学，将乒乓球爱好者按一定标准水平确定积分，每赢一场积分增加，输一场积分减少。每次组织比赛都是一个积分段内的球友在一起比赛，水平都差不多，比赛激烈有趣。

提起打乒乓球的好处，我还能说出来很多。总之，请你请尝试下打乒乓球运动，一定会让你爱上它的。

如果回答对您有帮助，请关注我，谢谢！

到此，以上就是小编对于足球秋衣克重多少合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球秋衣克重多少合适的1点解答对大家有用。