本篇文章给大家谈谈体育生打篮球突破,以及体育生打篮球有身高要求吗对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
- 1、打篮球时如何让自己的突破速度更快(脚步更快些)
- 2、打篮球时怎么转身突破?
- 3、打篮球有什么快速的突破的方法啊
- 4、打篮球,突破过人的要领都有哪些?
- 5、打篮球过人技巧,如何突破上篮
- 6、打篮球时突破的脚步动作有什么要领
打篮球时如何让自己的突破速度更快(脚步更快些)
1、你可以多练习基本的篮球步伐练习,比如说滑步,交叉步等基本练习。
2、右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之) 优点:相比双手虚晃变向,单手的优势在脚步碎,速度快。
3、我们想通过运球,让第一步更快,地利用好蹬地的爆发力来启动,这是原理。在清楚了这点,我们可以在第一步上“做点手脚”。将第一步切换到可以蹬地的效果,我觉得,转动髋部的“剪刀步”很好用。慢动作感受一下。
4、一 在无球的情况下进行有目的的移动创造时机 作为要持球突破的队员,在没有接球之前,尽量使防守队员随自己移动.通过自己跑动的快慢变化,以及变向和转身等动作,带动防守队员做被动的移动。
5、你的运球一定要好,要不容易走步。力量不能太差,就算再犀利的突破,也有身体接触。脚步要灵活,重心要稳,要不很容易脚下拌蒜。
打篮球时怎么转身突破?
1、突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。
2、[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。
3、后转身突破 动作方法:以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。
4、交叉步突破 (以右脚做中枢脚为例)两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。
打篮球有什么快速的突破的方法啊
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。
打篮球的技巧 跳步急停持球突破又名速度过人,其攻击性较强,目前人盯人的平步防守,使原地持球突破极为困难,采用跳步急停持球突破,不仅速度快、变化多,而且个人的攻击力会大大提高。
、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力,要养成良好的手感,我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习,要左右两个手同时训练,练成左右手能够随意的变换方向带球。
方法交叉步突破过人 特点:当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法:以右脚做中枢脚为例。
[动作方法]:运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。
打篮球,突破过人的要领都有哪些?
1、前转身突破 (以左脚做中枢脚为例)突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
2、、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力,要养成良好的手感,我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习,要左右两个手同时训练,练成左右手能够随意的变换方向带球。
3、前转身突破:若被防守人员紧逼,要灵活变通,用后背贴着他,然后以左脚为轴,做假动作,转身突破,越过他。 后转身突破:后转身突破难度相对较大,需要身体较好的灵活性,在突破时,要迅速转身,配合脚步和运球,才能成功。
打篮球过人技巧,如何突破上篮
1、单手虚晃突破 右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。
2、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。
3、捆球要娴熟,突破时不要看球,这是最起码的,其他什么球性,球感,跨下,背后,转身都要熟练,一句话,基本功要好,苦练吧小兄弟,才能成为人上人。
4、篮球过人爆发和速度技巧训练方法 室内练习:提量 深蹲:提量的必须动作。
打篮球时突破的脚步动作有什么要领
跨步急停 一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力.,身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后,另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间.。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
突破时首先,拿住球要稳,重心脚要站住不能动,依靠娴熟的运球保护好球,如果你的速度快,就可以利用突然加速来过人,如果你的速度不快,你就做假动作,变速,变向,跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。
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